습관관련된 사이트 만들기 Project

성공하는 사람은 성공하는 습관이 있다.

좋은 습관은 모든사람들이 안다.

대학교 4학년때 토익점수 안나와서.. 직작 공부했으면 하는 생각..
파워블로그를 보며, 나도 그때부터 꾸준히 했었으면 하는 생각..

아침에 일찍일어나는 습관..
책을 읽는 습관...

등등

근데 그걸 정작 습관화 시키는 사람은 많지 않다?

어떻게 습관화 할 수 있을까.

Hobit의 Secret Number 66

그래서 만들것이다. 66.com 물론 있겠지. 그럼 hobit66.com 등등으로..
changehobit66.com


그리고 이 것의 기본 생각은 예전에 본 다큐프라임 습관에서 떠올랐으며,
갑자기 설것지하다가 만들어야 겠다라고 생각되었다.

그곳에서 습관 변화하기
첫번째.. 습관의 객관화
  -> 주기적으로 일어나는 패턴 파악, 그로인한 내 행동의 기능 파악 (?? 무슨뜻 다시봐야겠다.)
두번째, 습관이 생기는 이유 파악하기
 때를 쓰는데, 안되는 이유를 설명 -> 때를 쓰면 사준다. 계속 때를 쓴다.
  때를 스면 사준다가 원인..

세번째 바꾸자
 1. 자신이 먼저 바꾸자한다.
 2. 자신의 행동 기록한다.
   -> 시간대별로 그 행동을 할때마다, 체크
 3. 자기 조절한다.
    1단계 _ 행동의 고리를 끊는다.
               -> 바꾸면 무엇인가 좋은것을 주는 '효과의 법칙'?? 맞나/? 이것도 다시 봐야겠다... 가 도움이 된단다.
    2단계 + 적당한 보상과 벌을 준다.


 행동의 세분화.. 즉시 기록 (평가와 반성), 미루지 말 것! (힘들어도 반복) -> 

이렇게 66일을 하면 (임상실험 결과)


마지막 보고서 작성
 1. 자주 했는가?
 2. 자동으로 기억하지 않고 행동했는가?
 3. 의식적으로 기억하지 않고 했는가?
 4. 하지 않으면 이상한가?
 5. 내일상 생활에 속해 있는가?
 6. 하고 있는지도 몰랐는데 하고 있는가?
 7. 해야 하는데라고 생각하는 가?

라고 모두 체크했으면 OK.

아님 더한다. (평균 66일 -> 더 걸릴수도 있다.)



'어디선가 본 글./.. 인생은 속도가 아닌 방향이다!..'


1단계 게시판 2단계 게시판 3단계 게시판 완료 게시판(완료한 사람들만 들어갈 수 있다)

필요한 물품 게시판 (쇼핑몰)
-> 습관에 관련된 책, 시계

자료실 
-> 다운로드 등, 좋은 자료 올리기.. 관련 논문 자료

자유게시판
후기 게시판... 등