습관... 학습... 그 오묘한 시작

습관 (

習慣

)
 - 한자어 사전
 ① 여러 번 되풀이함으로써 저절로 익고 굳어진 행동(行動)
 ② 치우쳐서 고치기 어렵게 된 성질(性質)
 -> 어원으로 따지면 어린새가 날갯질을 연습하듯 매일 반복하여 마음에 꿰인 듯 익숙해진 것

- 국어사전
[명사]
 1.어떤 행위를 오랫동안 되풀이하는 과정에서 저절로 익혀진 행동 방식.
 2.<심리>학습된 행위가 되풀이되어 생기는, 비교적 고정된 반응 양식.


여러번 또는 오랫동안 되풀이 됨으로서 자기도 모르게 익혀진 행동(비교적 고정된 반응)이라고 한다.
이것은 치우쳐서 고치기 어려운 것이라고도 한다.

그런데 예전에 시청했던 EBS 습관편에서 이 습관만 고치면
공부도 잘할 수 있고, 성공도 할 수 있다고 한다.

근데 고치기 어렵다. 작심3일...

그래서 그곳에서는 습관 66일 프로젝트를 시작하였다.
이 66일은 런던의 Jane Wardle 교수가 실험한 프로젝트의 결과를 기반으로 나온 결과이다.
어느 한 행동이 오랫동안 되풀이 되어 자기도 모르게 익혀진 행동이 되기위한 평균기간이 66일이라는것이다.

66일 꾸준히 반복되는 것이 습관이 되는 threshold인것이다.

습관에 대해서는 워렌버핏이 한 유명한 말이 있다.
빌게이츠랑 함께 한 자리에서
 "습관의 고리는 도저히 깰 수 없을 정도로 무거워지기 전까지는 너무 가벼워서 느끼지 못한다. 그러나 이것이 점점 무거워져서 도저히 빠져나오지 못하게 되고 결국 자신의 다리를 절단하게 된다."
 
과연 이것이 얼마나 효율이 있는지, 또는 관련된 자료가 얼마나 더 있는지 다른 의견이 있는지 한번 정리해보려한다.
그런 과정에서 생기는 자료들 사용할 수 있는 script들을 함께 작업해서 올려볼까한다.